吸烟会影响你的睡眠质量吗?
丛秀梅
再等等，等我们走过这匆匆岁月，熬过人生疾苦，黄昏下我醉在你的怀里，做你可爱的小老太太。
是的，吸烟会对您的睡眠造成影响。首先要考虑的是烟雾中的一氧化碳和尼古丁会抑制您脑部释放褪黑素的能力，这是一种重要的调节您的身体进入更深睡眠状态的重要激素。同时，香烟中的一些化学物质也会干扰睡眠周期中不同阶段所需要的各种生理过程的正常运作，导致出现睡眠障碍、失眠和其他不适症状。此外，吸烟后所产生的二手烟对您身边的人同样也会产生类似的影响 这样就增加了整个家庭成员都可能出现睡眠问题的风险了。所以建议尽量远离吸烟人群，如果您是被动吸烟者的话也要及时寻求相关的帮助和治疗。
当然会影响到，烟草中含有大量的尼古丁成分。 烟民在入睡时，烟雾会弥漫到空气中，含有大量尼古丁的烟雾使呼吸道充血，造成空气阻力，引起呼吸困难、咳嗽和胸闷等不适症状。同时，烟草中的焦油物质还会刺激眼睛产生泪液并形成一层黏性膜，使得眼裂无法充分扩展，导致夜间出现流泪现象。
1个月前
是的，吸烟会严重影响你睡觉的质量。众所周知，吸烟会让身体产生很多毒素和有害物质，这些物质会引起人的免疫系统出现问题，从而引发各种疾病，甚至导致早逝.因此，如果你想拥有良睡眠习惯的话，最好不要在睡前抽烟或者减少吸烟时间.
1个月前
是的，吸烟对睡眠质量有很大的影响。看看这些研究结果吧： 吸烟会增加夜间醒来和难以入睡的情况。这可能因为尼古丁引起的中枢神经系统的兴奋性，使得你更难进入深度睡眠阶段。
1个月前
是的。任何形式的刺激，如烟、咖啡因或饮酒等都会干扰人们的正常休息和休息模式。如果这些刺激在晚上使用，将使你难以入睡并导致更长的时间入睡，从而影响你的睡眠品质。
1个月前
是的。不说别的，就从身体感受上说：烟味和香烟焦油会对呼吸系统造成刺激而降低人的睡眠质量
1个月前
是的，吸烟会影响我的睡眠质量。隔着一层烟雾，我总感觉没有进入深度睡眠状态。
1个月前
是的。一笑，我笑不出来。
1个月前