首先，要根据个人喜好来确定使用哪种类型的红酒。一些常见的类型包括：红葡萄酒、白葡萄酒或桃红色的玫瑰酒等。然后你需要考虑你的健康状况以及你希望从这些饮料中获得什么好处。如果你有心脏病或其他心血管疾病史或者高血压病史，那么你应该避免饮用过量的酒精类饮品（例如超过一杯）并且最好遵循医生建议中的饮食计划以保持良好的心脏功能状态。如果你想通过食用含有抗氧化剂的食物如水果蔬菜坚果籽粒油等等而达到同样的效果的话可以选择无酒精的红酒。另外还要注意的是在喝酒之前应该先吃些东西并慢慢喝以免引起不适反应比如恶心呕吐头晕眼花甚至昏厥等问题发生。